Improvement of diabetes

 

東京で、独り暮らしの息子が、一昨年の

 

暮れ、糖尿病になりかけました

 

日頃は、電話一本無いのに、のどが渇き

 

・小便に泡・体も怠いと連絡あり

 

早速、病院で検査してもらったところ

 

案の定、異常に血糖値の高い状態でした

 

インスリン分泌が低下してしまう薬も

 

あるので、信頼できる医師を薦めました

 

現在は血糖値も正常値に戻り、ホッとし

 

てますが、やっぱ独り暮らしは心配です

 

≪ そんな息子へ アドバイス ≫

 

糖尿病は、本当に怖い

 

でも、初期段階だから、大丈夫

 

改善には、運動と食事バランス

 

特に、運動は、何より大事

 

運動は、腹力呼吸と開運歩行

 

併せて、調気功（気を調え蓄える）

 

呼吸のリズムは、四拍子で段階的に

 

吸う吸う吸う吸う、吐く吐く吐く吐く

 

吸気は、スースースースー

 

下腹が、膨らむ膨らむ膨らむ膨らむ

 

吐気は、フーフーフーフー

 

縮める縮める縮める縮めると、意識する

 

もっぱら、下腹に集中し

 

下腹を膨らませつつ、鼻から息を吸い

 

下腹を縮ませつつ、口から息を吐き

 

軽快に歩き、ほどよく汗をかく

 

慣れてきたら

 

鼻から吸って、鼻から吐いてゆく

 

食物は、生体活源術（医食同源）に

 

従って、ムチン系を頻繁に食し、DHA

 

＆EPA豊富な青魚、父さんのお薦めは、

 

“海藻茶漬け” が手軽でいい、

 

そしてお風呂で温まって、

 

体を冷やさずが何より大事

 

とにかく、三ヶ月ばかり続けてみなっ

 

無理せず体は充分に、気をつけて

 

大事な跡取り息子が、病気になってし

 

まっては、父さんも母さんも困るから

 

ホントしっかりしてくれよっ