★老いに負けず細胞若返らせるケア → 人は２足歩行なので 重力の影響を大きく受け どんどん無理が効かなくなり 放ってくと老化が加速してゆく！って 前回のブログでお伝えしました。齢には勝てません。確実にガタはきます。でも心身とも柔軟にしとけば 若さは維持できます。
生涯元気に生き抜くために → ❶ 1分くらい逆さ吊りになって重力から解放させましょう ❷ 首・肩 (バタフライ動作で肩甲骨)ときどき回し循環よくしましょう ➌ 背筋を後ろに反らせアバラ骨を大きく広げましょう → これで肩・首・頭部の分泌・代謝よくなり疲れは排除できます。
長く続けようとすると嫌になります。体操も5~6秒で終わるくらいの手軽さがいいです。特に疲れを感じた時にする体操は → より効果を増幅させてくれます → 脳内ホルモンと自律神経の連携です。何事も楽しくないと続きません。やらなきゃ！→ やりたくなる！よう工夫します。
私は「自分ならではのやり方」で楽しんでます。死ぬその日まで元気で過ごせるよう 日々血流よく・血中酸素量高め・自律神経調えときましょう。加えて定期的なケアを習慣になさって頂ければ → 鬼に金棒です → 疲れ・凝り・全身スッキリなさり 皆さんご満足頂いてます。
カラダには気血の滞りやすい場所がいくつかあって このように気血の巡りを補ってゆくと やがて全ての循環はよくなり 免疫・修復力も高まり 元気に繋がってきます。深部から隅々まで 気血巡らせ 日々細胞 若返らせときましょう！ 下半身の手軽な体操は また後日お伝えしま~す。
