呼吸の浅い人は、元気も出ないし、病気にもなりやすい
現代人は、酸欠状態! ⇒ 1にも、2にも、先ず呼吸
酸素は、呼吸によって、体内に取り込まれ、赤血球と結びつき
体液成分となって、全身の細胞へと運ばれます
その結果、細胞内でエネルギーを生み出し
筋肉や内臓の働きを高めます
体内の酸素濃度が、95%以下だと酸欠状態です
体内の酸素濃度が低いと、脳に必要な血液量も減ってしまい
大切な脳は、酸欠状態(貧血状態)となってしまいます
脳細胞が酸欠になると、当然、脳の働きも鈍くなります
脳に酸素がまわっていないという感覚って
何となくわかりますよねっ!
疲れやすい、いつも眠い、集中力や記憶力が低下、物忘れも酷い
こんな人は、脳が酸欠状態になっていることが多いです
酸素が不足すると、乳酸など疲労物質も、溜まりやすくなり
頑張りすぎると、体はエネルギー不足となり、疲れてしまいます
正常な人は、肺が上下に大きく伸縮し、酸素を充分供給してるのに
呼吸の浅い人は、肺の上部しか使わず、肺胞の下方は動いてません
横隔膜を使って、深く呼吸していれば、肺胞に空気がゆきわたり
全ての細胞はしっかりと機能し、全身をきちんと修復してくれます
無理がたたって、体を壊す前に、手遅れになる前に、日頃から深呼吸
全ての呼吸法の基礎となる 腹力呼吸 を、習慣(頻繁)にしてください
わかっていても、なかなかできない方には、前屈肘回し体操 がお薦め!
前屈で腹力呼吸しつつ、肘を回して肩甲骨を動かせば、スッキリします