Improve endurance by deep breathing
秋田象潟 秋の海
血中酸素量を高めれば、
疲れにくい持久力ある
身体(細胞)が生まれます。
疲れたら ⇒ 先ず深呼吸、
眠れなければ深呼吸、
瀕死状態にも深呼吸!
深い呼吸は、生命維持
細胞活動に、とても重要です。
呼吸の浅い人は、元気も出ないし、
病気になりやすい。
現代人は酸欠状態!
1にも、2にも、先ず呼吸!
酸素は、呼吸によって、
体内に取り込まれ、
赤血球と結びつき、
体液成分 となって、
全身の細胞へと運ばれます。
その結果、
細胞内でエネルギーを生み出し、
筋肉や内臓の働きを高めます。
体内の酸素濃度が、
95%以下だと酸欠状態です。
(自覚のない人もいる)
体内の酸素濃度が低いと、
脳に必要な血液量も減ってしまい、
大切な脳は、酸欠(貧血)状態と
なってしまうのです。
脳細胞が酸欠になると、
当然、脳の働きも鈍くなります。
脳に酸素がまわっていない
という感覚・・・
何となくわかりますよねっ!
疲れやすい、いつも眠い、
集中力や記憶力がない、
物忘れがひどい・・・
こんな人は、
脳が酸欠状態になっている
ことが多いのです。
酸素が不足すると、
乳酸などの疲労物質も、
溜まりやすくなります。
頑張りすぎると、
体はエネルギー不足となり、
疲れてしまいます。
正常な人は、
肺が大きく上下にも伸縮し、
十分に酸素を供給しているのに、
呼吸の浅い人は、
肺の上部しか使っておらず、
肺胞の下方は動いてません。
横隔膜を使って
深く呼吸していれば、
肺胞に空気が行き渡り、
すべての細胞は
しっかりと機能し、全身を
きちんと修復してくれます。
無理がたたって、体を壊す前に、
手遅れになる前に、日頃から深呼吸
全ての呼吸法の基礎となる 腹力呼吸
を、習慣(頻繁)にしてください。
わかっていても、
なかなか続けられない方には、
前屈ストレッチ がお薦め
前屈で腹力呼吸しつつ、
肘を回して肩甲骨を動かせば、
必ずスッキリします。
#松阪市 #津市 #評判 #実績30年 #専門力 #人気整体
きちんと結果の出せる ””腕のいい整体院”” 分泌 代謝 促進
#肩こり #腰痛 #冷え性 #不眠 #不安 #更年期 #骨盤矯正
土日祝も営業 7:30~24:00 ( 最終受付 22:00 予約制 )
☚ 空き状況 ★健康お薦め動画集 → 秘伝#有酸素運動
低料金:60分4,000円~割引も.. お電話:090-5602-6067
1. その日から治ってゆく
どこへ行っても治らなかった症状が、
その日から明らかに改善してゆく実感が得られます。
2. 体質改善に繋がってゆく
血液循環・自律神経・心身ともに歪みを調整・
体温&免疫アップなど、体質改善に繋げてゆきます。
3. 低料金で不思議な気を体感
低料金メニューの魅力に加え、実際に気を感じる事ができる
「不思議な気功療法」を体感いただけます。