In order to become healthy, you should customize your abdominal breathing
2. 腹力呼吸 (ふくりきこきゅう)腹力(ふくりき)とは、一般に「腹筋」と呼ばれる、お腹の表面筋力ではなく、腸など、内臓そのものの力を言います。また腹力呼吸は、「内蔵(腸など)の力に補われた、より良い呼吸」を意味し、細く、深く、長く、均一に動かせ体調を整える、全ての呼吸法の基礎なのです。
酸素は、生命(細胞)活動には、切っても切り離せない物質ですが、腸( 臍下丹田 )もまた生命力の根源的な役割を担っています。なお、腹力呼吸の習得は、順式から逆式へと進みますが、どちらも先ずはゆったりと息継ぎできるように、日々練習します。
腹力呼吸だけで気が発動してきますが、更に体や心の動きを調和させてゆくと、自身の意識によって思いのまま、気をコントロールできるようになります。
★生体活源プロセス ⇒ ① 腸の 蠕動運動 を活発にし、② 腸内環境を整え、③ すべての器官機能を高め、④ 脳・神経の新機能(回路)をも誘発させる。次回は、3. 医食同源 を、ご紹介します。不明点などあれば、何なりとお応えします
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体温&免疫アップなど、体質改善に繋げてゆきます。
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