気功習得ＤＶＤ基礎編 には、歩くだけで、運が開くと言われる、“開運歩行功” を収録してます。今回は、この “開運歩行功” の応用編 → 老化を防ぐ “後ろ向き歩行功” を、ご紹介します。
前に歩くから、年（老）をとる → ならば、後ろに歩けば、若返る。中国では古くから、心身の歪みを調節し、手軽にできる、効果的な歩行功を編み出していました。
中国へ旅行すると、朝 “後ろ歩き” している人を、公園などで、よく見かけます。個人差ありますが、初心者の方は、100m ～ 300m ほど。後ろ歩きしてると、次第に疲れてきます。
足腰の疲れを感じはじめてきたら、もう少しだけ後ろ歩きを続けた後に、前向きに歩いてみると、足が、カックンカックン！ となり、背筋も、シャキッと伸ばさないと、歩けなくなります。
日頃、使ってない筋肉が驚いて、急に目を覚ましたように、背筋も足腰もキビキビしてきます。まるで、モデルさんになったように背筋が伸び、自然に綺麗な姿勢で、歩けるようになります。
一度、お試しいただければ、「なるほど…」 と、きっと、納得いただけるハズです。後ろ歩きする時も、“前向き歩行功” と同じ要領で、膝を曲げ腰を低くし、お試しください。
ダイエット効果を上げるには、腹力呼吸で、競歩のように、大股 かつ 内股で お尻を振って… ただし、後ろには目がないので、転ばぬよう、安全確認しながら、気をつけて、歩いてください。
そして、紫外線などは、皮膚を劣化させますので、帽子など保護も、お忘れなく！ それから、空腹時は避け、食後３０分くらいを目安にし、軽快なリズムで、お試しください。
