あなたは、きちんと呼吸してますか？ 水や食べ物がなくても、少しくらいは生き延びられますが、呼吸できないと、アッという間に死んじゃいます。きちんとした呼吸は、とても大切です。

 

酸素と二酸化炭素が、呼吸によって、肺胞を通して入れ替わり、 酸素は赤血球のヘモグロビンと結合して、全身の細胞に送られます。特に鼻呼吸できないと、防菌機能も低下し..

 

そして空気感染症を招くだけでなく、全身の抗病（免疫）機能まで衰えます。さらに脂肪燃焼効果も低くなり、ダイエット運動も筋肉痛だけで、ちっとも減量に繋がりません。

 

丈夫な体づくりには、１にも２にも先ず呼吸です。腹式呼吸を知っていると言う人も「さぁ 呼吸して！」って言うと、ほとんどの人が、思いっきり胸を膨らませ、胸式呼吸です。

 

何とか２～３回できたとしても、後が続きません。知識として知ってても、反復して練習したことないから、体がついてけません。免疫力を高めるにも、優れた潜在力を開発するにも..

 

きちんと呼吸すれば、心身とも落ち着き、すべての器官機能が正常に働きだします。そして未曾有の力は目覚め始め、病気に打ち勝つ強い心身が養われます。不明点などあれば何なりと..

 

 

 

 

人の老化は、心臓より上部から始まります。２足歩行の人間は重力の影響で、上から下へと圧迫され続けてるため、心臓から上へは血の巡り悪く、常に貧血状態。骨も肉も内臓も圧迫され続け、足先から戻ろうとする血も上昇しにくくなり.. ４つ足動物よりも人間は、疲れを蓄積しやすい構造です。

 

なので.. 人は時折り、意識的に反重力状態の姿勢をとり、頭部／脳への血を補わねばなりません。お辞儀をするように頭を下げ／前屈し、ゆったり呼吸しながら、肩甲骨（肩・腕）／血の滞りやすい頸椎周辺を、水泳のバタフライをするように１分ほど回し、意図的に頭部への血液循環を補います。

 

この前屈運動を数回するだけでも、運転疲れ・パソコン疲れ、眠気も、視力も、肩こりも.. 本当にスッキリします。脳圧や眼圧が上がり過ぎないよう １セット１分迄ですが、１日何回でも頻繁に繰り返せば、細胞（特に中枢機能）の働きは復活し、体は楽になり、その都度に細胞は若返ってきます。

 

これは、中国古来の代表的な不老術の一つです。唾液もよく出るようになり、景色も色濃く鮮明に見えるようになります。背骨の牽引効果もあって、神経機能が回復するので、頚椎症や腰痛対策にも、そして脳トレ（頭の体操）効果も得られます。脳の主なエネルギー源は、酸素とブドウ糖ですから..

 

脳が消費する酸素量は、全身の消費量の約20％。血管が詰まって、脳全体に運ばれないと、神経細胞は死んでしまいます。さほど普段意識してないですが、心臓より上部は常に貧血状態です。疲れを感じていてもいなくても、このように１分ほど肩を回せば、脳・脊椎・内臓の働きは活発になり..

 

薄毛・肩こり・脳卒中・認知症予防・抗うつ剤の代替策など、全身の機能を正常にし、肌年齢までも若返らせてくれます。人は ２足歩行なので、反重力姿勢が必要です。脳の機能を十分に発揮させるためにも、前屈運動はホント有効です。心臓より上部の疲労感など改善にどうぞお試しください。

 

 

 

 

 

 

 

小さい頃は イジメられた。原因はたぶん 実力もないのに すぐエエ格好しちゃってたから.. やと思う。そやから実力つけるため そのスキル秀でてる人の振る舞い懸命に真似て 自分のものにしてきた。結構 頑張った。人生 真似るが一番。でもやっぱ やり遂げるには 自身のしっかりした哲学が必要やったように思う。

 

真似だけでは やっぱ他人の受け売りやし 何より自分らしくない。本気も出せない。気持ちが優しすぎるのも弱点やった。やり返そうとも何度か思ったが やり返すほどの度胸も陰険さもなく やり返したら反って大ごとになったり ケガさせたり ややもすると想定外のことが.. ホントややこしい事態を招いたりして.. 

 

いつの世も どこかにイジメっ子はいます。大人になってもイジメたがる腐った性分の.. 独りでは何もできへん 何でもすぐ群れたがって 陰でコソコソ 弱い虫がホント沢山います。そんな奴らは遠慮せずに イジメ返してやればいいです。頃合い見てきちんとシメとかんと いつまでも止めへんし エスカレートしてって.. 

 

イジメられやすい人は 気持ちが正直すぎるから やり方も正面すぎるから.. 時には誰かを傷つけてしまったらと そんな思いが先立ったりして.. ついつい怯んじゃったりして.. そやから肉体的にも精神的にも ケガさせずに傷つけずに敵を制す そんな素晴らしい戦術を学べる武術が 唯一日本にあります。それは 合気道です。

 

学校も警察も助けてくれないなら 誰にも相談できず独り悩んでるなら.. 近くの合気道場へ行って師範にご相談ください。きっとイジメから抜け出せる そんな環境をつくってくれるハズです。合気を学んで 賢く優位に立つ戦術を身につけて.. 練習は厳しいかも知れませんが 本気で取り組めば 必ず強く賢くなれます。

 

先ずは相談しに行ってください。色んな戦術を学べば 学校でも社会でも 時に家庭でも 優位に立てるようになれます。人生もっともっと楽しくなるし 腕っぷしだけじゃなく 心まで鍛えられるから.. きっと悩みは解決するハズです。質よく自分を磨くには 合気道はとてもいいです。ともかく一度 道場に相談ください。

 

人の痛みがわかる方なら きっと強く賢くそして質のいい戦士になれるハズです。合気道で受け身や躱し技 肉体的にも精神的にも体得できれば 楽しく甲斐ある人生 輝ける道はきっと開けてきます。◆結論：強く賢く少々のことでは動じぬ そんな実力得れば イジメなど気にならなくなり アホらも敬意を払ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

中国最古の医学書／黄帝内経 → 体全体を丹田と観なし、生命の源である元気（精気／根源のエネルギー）をいい、中国南宋の朱子によって大成された理気説では、宇宙全体を丹田と観なし、万物を生成する天地の精気として扱われる。活動エネルギーの源を精気と顕し、この精気を生み出す自然神（自然の摂理）に逆らえば、病気など災いを招くと考える。

 

心静かに穏やかに.. 気を内外にめぐらせれば、自然神は歩むべき道標を示してくれる。それが、この世の摂理／太極の理気。施術を習慣化すれば精気（力）は増幅し、噓のように楽になってくる。疲れが蓄積した細胞はじっくり精気を蓄え、その機能を復活させてゆく。急ぐと反って体調を崩すことも.. 急（いそ）がばまわれ！ 急（せ）いてはこと仕損じる。

 

元気な細胞に入れ替わるまで、細胞も修復作業に専念し（戦っ）てるから時間も少し掛かる。体の言い分に耳を傾けてれば、細胞はきちんと応えてくれる。これが生体恒常性機能。環境変化に順応しつつ、生命維持し続ける現象。気は魂の一部。気の力を鍛えれば、魂の力も強くなる。魂の力が強ければ、厄介な奴らに憑依されることなく、溢れでるオーラに守られ、病魔をも追払ってくれる。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もメチャ ええ天気

 

バイク走らせ 松阪ベルファーム

 

清々しい陽気 満開のバラ眺め

 

オープンテラスで ランチタイム

 

今日もホンマ 幸せありがとう！