Deep breathing is very important for life support (cellular activity)
疲れたら → 深呼吸
眠れなければ → 深呼吸
瀕死状態にも → 深呼吸
深い呼吸は、生命維持(細胞活動)に、とても重要です
参考:厚労省eヘルスネット 健康と酸素の関係
呼吸の浅い人は、元気も出ないし、病気にもなりやすい
現代人は、酸欠状態! ⇒ 1にも、2にも、先ず呼吸
酸素は、呼吸によって、体内に取り込まれ、赤血球と結びつき
体液成分となって、全身の細胞へと運ばれます
その結果、細胞内でエネルギーを生み出し
筋肉や内臓の働きを高めます
体内の酸素濃度が、95%以下だと酸欠状態です
体内の酸素濃度が低いと、脳に必要な血液量も減ってしまい
大切な脳は、酸欠状態(貧血状態)となってしまいます
脳細胞が酸欠になると、当然、脳の働きも鈍くなります
脳に酸素がまわっていないという感覚って
何となくわかりますよねっ!
疲れやすい、いつも眠い、集中力や記憶力が低下、物忘れも酷い
こんな人は、脳が酸欠状態になっていることが多いです
酸素が不足すると、乳酸など疲労物質も、溜まりやすくなり
頑張りすぎると、体はエネルギー不足となり、疲れてしまいます
正常な人は、肺が上下に大きく伸縮し、酸素を充分供給してるのに
呼吸の浅い人は、肺の上部しか使わず、肺胞の下方は動いてません
横隔膜を使って、深く呼吸していれば、肺胞に空気がゆきわたり
全ての細胞はしっかりと機能し、全身をきちんと修復してくれます
無理がたたって、体を壊す前に、手遅れになる前に、日頃から深呼吸
全ての呼吸法の基礎となる 腹力呼吸 を、習慣(頻繁)にしてください
わかっていても、なかなかできない方には、前屈肘回し体操 がお薦め!
前屈で腹力呼吸しつつ、肘を回して肩甲骨を動かせば、スッキリします
すべては、気血の巡り( 池水じゃなく、河水のごとく )です
体の深部から隅々まで、気血( 免疫機能 )の巡りを充分に、日頃からよくしておきましょう!
隅々まで血流よければ、慢性的な痛みなど明らかに消え、肩こりも腰痛も冷え性も改善できます
不思議な事ですが、血流よければ、仕事も降らしも、やる事なす事、すべてが順調に進みます
元気の奥義( 体温&免疫アップ )は、格安ほぐし匠人で、実際に体感( えぇ何これ? 本当びっくり~!って、初めての体験 )いただきながら、お伝えしています
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