“Abdominal Breathing” Experience Diary
腹力呼吸 体験日記 Ver.3 (イメージ詩)
静かな夜
今日一日 様々なチャレンジをしたご褒美に
ベッドの上で 自分を癒そう
パールのような ラメのような輝きをもった見えない空気を
鼻から取り込んで
頭上の脳に染み込んでいって
そのまま下へと流れて
喉を通り清め
肺に広がったら ハートの中のハートに炎がともる
口から吐き出される 頑張った疲れが 身体から出て行くとき
どんどん浄化されていくから
胸から下腹部へ向けて 強く熱い力を送りはじめる
フーーーと声を発して吐き出すたびに
今まで凍りついていたものが 優しく 強く 熱く
溶けていく
フーーーと吐き出すとき
もう 解放していいんだよと ゆるやかに外へ頑張った疲れは
押し出されていく
フーーーと声を発して吐き出すたびに
クリスタルのように透明な 本当の自分に出会う
下腹部の動きは 海の満ち引き
下腹部で息を吸うと 波が寄せるように上がり
下腹部で息を吐くと 波が引くように下がる
自然のリズムが心地いいから
何度でも 繰り返したくなってくる
下腹部の呼吸音まで 波の音に聴こえてくるようで
まるで自分が 海そのもののように
どんどん 澄んだ自分を感じだして
下腹部に何かを感じる
それは小さいけれど 確かな温かさ
肉体が 本来の活動に目覚めだして
漠然とした安心感に包まれていく
見えないドームに包まれていって
心と身体と魂が 一体になる
あらゆるものを受け入れはじめる
もう 何も
悩むものはなく
もう 何も
恐れるものはなく
もう 何も
揺らぐことはなく
いつしか自然に笑みがこぼれて
安らかで 深い眠りに自然と誘われてしまって
そして いつまでも 平穏で 平和で 暖かい世界が
広がっているだけ
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