How to eliminate anxiety and lethargy
Q. 夜、何度も目が覚めることがあり、朝までグッスリ眠れない。
どうすれば、グッスリ眠れますか?
A. 不眠には、様々な理由(病気・悩み・習慣など)がありますが、
自律神経の乱れが、主原因と考えられます。
では、自律神経を安定させる(薬物を用いずに)ためには、
禅道 のように、雑念を払い、心を落着かせるのが、最も有効です。
しかし、雑念を払い、心を落着かせることは、なかなか難しいので、
筋肉をほぐして、肉体的に弛緩させることが、一番手軽な方法です。
筋肉をほぐしながら、腹力呼吸(禅道及び全ての呼吸法の基本)を、
同時にトレーニングされると、グッスリと眠れるようになります。
なので、グッスリ眠る(習慣付ける)ための手軽な手順は、
1. 全身を揉みほぐして、まずは肉体を弛緩させます。
2. 同時に腹力呼吸を習慣づけ、雑念を排除します。
3. 笑顔と呼吸を忘れずに、規則正しい生活に心がけます。
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1. その日から治ってゆく
どこへ行っても治らなかった症状が、
その日から明らかに改善してゆく実感が得られます。
2. 体質改善に繋がってゆく
血液循環・自律神経・心身ともに歪みを調整・
体温&免疫アップなど、体質改善に繋げてゆきます。
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低料金メニューの魅力に加え、実際に気を感じる事ができる
「不思議な気功療法」を体感いただけます。