Rejuvenating walking method

気功習得ＤＶＤ基礎編 には、歩くだけで、運が開くと言われる “開運歩行功” を収録してます。今回は “開運歩行功” の応用編 老化を防ぐ “後ろ向き歩行功” をご紹介します。

前に歩くから、齢（老）をとる。ならば、後ろに歩けば、若返る。中国では古くから、心身の歪みを調節し、かつ手軽にできる、効果的な歩行功を、編み出していました。

中国へ旅行すると、朝 “後ろ歩き” している人を、公園などで、よく見かけます。人によって、多少の差はありますが、初心者の場合、100m ～ 300m 程度、後ろ歩きしてると、次第に疲れてきます。

足腰の疲れを、感じはじめてきたら、もう少しだけ、後ろ歩きを続けた後に、前向きに歩いてみると、足が、カックンカックン！ となり、背筋も、シャキッと伸ばさないと、歩けなくなります。

日頃、使ってない筋肉が驚いて、急に目を覚ましたように、背筋も、足腰も、キビキビしてきます。まるで、モデルさんのように、背筋が伸び、本当に綺麗に姿勢で、歩けるようになります。

一度お試しいただければ 「なるほど…」 と、きっと、納得いただけるハズです。後ろ歩きする時も、“開運歩行功” と、同じ要領で、膝を曲げ腰を低くし、お試しください。

ダイエット効果を上げるには、逆式の腹力呼吸で、競歩のように、大股 かつ 内股で　お尻を振って…　ただし、後ろには目がないので、転ばぬよう、安全確認しながら、気をつけて、歩いてください。

それから紫外線などは、皮膚を劣化させますので、帽子など保護もお忘れなく、そして空腹時は避け、食後３０分くらいを目安にし、軽快なリズムで、お試しください。

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