A practical way to calm down without strain
Q あがり症を克服するための実践的な方法? A 結論 → 役者になる! たぶん経験があると思いますが、サングラスや覆面、あるいは化粧して、素顔を隠し、別人になりきることで、不安や恐怖を防いだ経験ありませんか?
強盗やヒッタクリなど、変装して犯罪を犯すヤカラもいますが、ここでは、悪行を犯すのではなく、強い自分に改造するための手段として、仮面と鎧(ヨロイ)を身に付けて、心身の緊張を解き放ちます。
でも、実際に装着するんじゃはなく、ニヒルな笑顔の仮面をかぶり、鎧の代わりに腕組みをして、心に余裕を得る習慣を身につけます。例えば、俳優が演技してる最中は。その役柄に没頭してるので、アガリません。我に返ると、素顔をさらけ出すようで、ついつい緊張してしまうと言います。
過去の人格(自分自身)から脱皮し、逞(たくま)しく生まれ変われば、過去の脆(もろ)さは、もう現れません。纏(まと)っていた仮面と鎧は、やがて脱皮(改造)とともに溶けてなくなり、新たな人格(内なる強さ)となって、人前でも平然と振舞えるようになります。
ニヒルな笑顔や腕組みを嫌う人もいるので、TPOを考慮し、練習(実践)ください。以上は、概念的な記述だけなので、血管を拡張し、緊張を排除するための呼吸法など、組み入れた具体的な練習法は、次回の記事で、詳しくお伝えします。
あなたの細胞は、心の余裕と強力を得て、揺るがぬ自信と勇気が溢れ出してきます。やがて人前で話すことも楽しくなり、さらには周囲を魅了するほどの技量が養われ、諦めずに反復して、練習(実践)すれば、剛力が生まれますので、どうぞご期待ください。■次回は → あがり症緊張改善“静かなる高揚”
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