人は2足歩行なので、重力の影響を受け、心臓から上は、常に貧血状態です。貧血状態だから、いつも気血の巡り悪く、このことが影響して、肩や首のコリ、目・鼻・口・耳など、頭部機能も低下し、加齢とともに、症状は悪化してきます。
1. ときどき、壁を支えに、しばらく逆立ち → 2. 前屈(おじぎ)姿勢で、バタフライ運動 → 3. 椅子に足を乗せて、無理のない腹筋運動 → 疲れ・肩こり・眠気もとれ、スッキリしたと、皆さん、口をそろえて驚かれます。
きっと脳細胞が、若返ったのだと思います。脳血栓、認知症、薄毛予防にも繋がります。毎日、必ず続けなきゃ! なんて思わず、体調が良くなってゆく様子を感じながら、できれば、仲間と一緒に励ましあいながら、少しずつ、試して貰えればと思います。無理なく、楽しくできる運動は続きます。
カラダには、気血の滞りやすい場所が、いくつかあって、このように意識的に、気血の巡りを補ってゆくと、やがて循環(血行・分泌・代謝)がよくなってきて、深部体温も上がってきて、健康維持に繋がります。
気功師は、常に、気を練り蓄えているので、体温も高く、夏は涼しく、冬は暖かく過ごせています。体の深部から、隅々まで満遍なく、気血を巡らせ、全細胞を、日々若返らせておきましょう!