呼吸の浅い人は、元気も出ないし、病気にもなりやすい。現代人は、酸欠状態！ ⇒ １にも、２にも、先ず呼吸。酸素は、呼吸によって、体内に取り込まれ、赤血球と結びつき、体液成分となって、全身の細胞へと運ばれます。
その結果、細胞内でエネルギーを生み出し、筋肉や内臓の働きを高めます。体内の酸素濃度が、９５％以下だと酸欠状態です。体内の酸素濃度が低いと、脳に必要な血液量も減ってしまい、大切な脳は、酸欠状態（貧血状態）となってしまいます。
脳細胞が酸欠になると、当然、脳の働きも鈍くなります。脳に酸素がまわっていないという感覚って、何となくわかりますよねっ！ 疲れやすい、いつも眠い、集中力や記憶力が低下、物忘れも酷い、こんな人は、脳が酸欠状態になっていることが多いです。
酸素が不足すると、乳酸など疲労物質も、溜まりやすくなり、頑張りすぎると、体はエネルギー不足となり、疲れてしまいます。正常な人は、肺が上下に大きく伸縮し、酸素を充分供給してるのに、呼吸の浅い人は、肺の上部しか使わず、肺胞の下方は動いてません。
横隔膜を使って、深く呼吸していれば、肺胞に空気がゆきわたり、全ての細胞はしっかりと機能し、全身をきちんと修復してくれます。無理がたたって、体を壊す前に、手遅れになる前に、日頃から深呼吸。全ての呼吸法の基礎となる 腹力呼吸 を、習慣（頻繁）にしてください。
わかっていても、なかなかできない方には、前屈肘回し体操 がお薦め！ 前屈で腹力呼吸しつつ、肘を回して肩甲骨を動かせば、スッキリします。
