今日は、気功に併せておこなう「心の余裕を得る」細胞へのインプット法!
その具体的な 三段逆式吸気法による “静かなる高揚” 術 についてお伝えします。
三段逆式吸気法による “静かなる高揚” 術
先ずは、大輪調気功のように、(1)“騎馬立ち”になり、
(2)口元に“ニヒルな笑み”を浮かべ、そして(3)胸に“腕組み”をします。
心の余裕と自信、そして勇気あるを感覚を、細胞に記憶させるための作業です。
次に、騎馬立ちから直立の姿勢へと三段階に分けて、①超ゆっくりと膝を伸ばし、
その①膝の動きにあわせて、②お腹を縮ませ(横隔膜を押し上げ)つつ、さらに、
その②お腹の動きにあわせて、④逆式呼吸で息を吸い、その④の動きにあわせて、
次の部位にそって運ばれてゆく気を、心の目で観察(イメージ)してゆきます。
部位は概ね、足裏の土踏まずの辺りから、踵(かかと) ⇒ 脹脛(ふくらはぎ)
⇒ 膝の裏(ひざのうら) ⇒ 太股(ふともも) ⇒ 仙骨(せんこつ) ⇒ 腰椎
(ようつい) ⇒ 第1胸椎(だいいちきょうつい)まで、気の流れを観察します。
この時、常に踵に重心を置いていれば、特に背筋の温かさを感じとれるようになり、
さらに、その温かさが増幅してゆく様子を、心地よく体感できるようになります。
このように、気を練るトレーニング(練功)を、1日に3セット(1セット3分)
くらいずつ、日常的に続けてゆけば、概ね一ヶ月くらいで、“静かなる高揚” 感を、
瞬時に得られる体質(細胞進化)となってきますので、ぜひお試しください。
以上、不明な点もあろうかと思いますが、メールやお電話で補足説明致しますし、
可能なら、健康道場『気練房』まで来房いただければ、確実に伝授いたします。
あなたの細胞は心の余裕と剛力を得て、揺るがぬ自信と勇気が溢れ出てきます。
やがて人前で話すことも楽しくなり、さらに周囲を魅了するほどの力を得ます。
諦めずに実践(反復)すれば、必ず剛力が得られますので続けてみてください。
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