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■糖尿病改善方法／息子へのアドバイス → 東京で独り暮らしだった息子が糖尿病に以前なりかけました。日頃は電話一本無いのに ≪のどが渇き・小便に泡・体も怠い≫ と連絡あり、早速病院で検査して貰ったところ 案の定、異常に血糖値の高い状態でした。

 

インスリン分泌が低下しちゃう薬もあるようなので、信頼できる医師を薦めました。その際は血糖値も正常値に戻り ちょっとホッとしましたが、やっぱ独り暮らしは心配でした。≪そんな息子へアドバイス ≫ 糖尿病は本当に怖い → でも初期段階ならまだ大丈夫！

 

改善には ≪有酸素と食事バランス≫ 特に運動は何より大事！ 運動は 腹力呼吸と開運歩行！ 併せて ≪気を調え蓄える”調気功”≫ 呼吸のリズムは 四拍子で ≪吸う吸う吸う吸う → 吐く吐く吐く吐く≫ 吸気は スースースースー／下腹が ≪膨らむ膨らむ膨らむ膨らむ≫ 

 

吐気は フーフーフーフー／下腹を ≪縮める縮める縮める縮める≫ と意識する。もっぱら下腹に集中し、下腹を膨らませつつ、鼻から息を吸い、下腹を縮ませつつ 口から息を吐き、軽快に歩き 程よく汗をかく。馴染んできたら 鼻から吸って → 鼻から吐いてゆく。

 

そしてお風呂 (半身浴や足湯／全身浴は最初だけ) でしっかり温まり、特に足元は普段から絶対に冷やさぬよう充分心掛ける。先ずは三ヶ月続けてみなっ！ 大事な跡取り息子が病んでしもたら大変やから.. ホンマ気つけてくれよ！ ホンマしっかりしてくれよっ！