アガリ症で、悩んでみえる皆様へ
参考になる情報を、少しずつですが、お送りしようと思ってます。
無思考領域(古皮質)による、克服法については、
DVD などで、すでにお伝えしてる練功法を、反復いただければOKです。
ポイントは、ニヒルな笑顔と、腹力呼吸と、気沈丹田(立禅)です。
あわせて、思考領域(新皮質)による、克服法は、
<その1>では、人前で話す時に緊張をなくす ⇒ 「人を呑む」方法です。
<その2>では、人前で話す時に緊張をなくす ⇒ 「開き直る」方法です。
<その1>
スピーチ時の、第1声は・・・
例えば、「おはようございます」とか、
「こんにちは! ○○です。 よろしくお願いします!」とか、
大きく元気な声で発声し、先ずは、「人を呑み込んでしまう!」ように、
そんなトレーニングを、ミーティング時などに、実践(反復)ください。
これで、一先ず、落着けます。
必ずでききますから、先ずは実践(反復)です!
<その2>は、 ↓ 以下のとおりです。
アガらないようにしようと、すればするほど、
反って緊張度が増してきて、結局、またアガってしまいます。
以前の苦い経験を、細胞が記憶してるので、
条件反射(本能)的に、体が緊張してきます。
なので、“開き直り”が、必要です!!!
経験が少なければ、誰でもアガるんだから、
アガることは、ちっとも恥ずかしいことじゃない。
アガって当たり前!と、開き直って、
例えば、「私はアガリ症なので、上手に話せません!」と、
宣言してからスピーチします。
そして、伝えたいことだけ、シンプルに伝えるようにします。
但し、わかりやすく伝えようと思わず、
自分(内向き)に話かけるように、進めてゆきます。
自分(内向き)に!とは、聞き手を無視して、
話の内容だけに、集中するという意味です。
以上を、ミーティング時などで、繰り返し、実践してゆけば、
細胞が新たな機能を記憶し、やがて、きちんと話せるようになります。
慣れ(上達す)れば、必ず、スムーズに、平然と話せるようになります。
繰り返しますが、“開き直り”が、必要です。
そして、実践(反復)が、一番です!!!
必ずできますから、私が開運パワーを送ってますから・・・
自信をもって、実践(反復)くださいね!
※ アガリ症克服法<その3>は、また次回、お楽しみに!!!