In order to become healthy, you should customize your abdominal breathing
2. 腹力呼吸 (ふくりきこきゅう)
腹力(ふくりき)とは、一般に「腹筋」
と呼ばれる、お腹の表面筋力ではなく、
腸など、内臓そのものの力を言います。
また腹力呼吸は、「内蔵(腸など)の力
に補われた、より良い呼吸」を意味し、
細く、深く、長く、均一に動かせ体調を
整える、全ての呼吸法の基礎なのです。
酸素は、生命(細胞)活動には、切って
も切り離せない物質ですが、
腸( 臍下丹田 )もまた生命力の根源的
な役割を担っています。
なお、腹力呼吸の習得は、順式から逆式へ
と進みますが、どちらも先ずはゆったりと
息継ぎできるように、日々練習します。
腹力呼吸だけで気が発動してきますが、
更に体や心の動きを調和させてゆくと、
自身の意識によって思いのまま、気を
コントロールできるようになります。
★生体活源プロセス ⇒ ① 腸の蠕動運動
を活発にし、② 腸内環境を整え、
③ すべての器官機能を高め、④ 脳・神経
の新機能(回路)をも誘発させる。
次回は、3. 医食同源 を、ご紹介します。
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