Measures concerning tension fear syndrome
気功に併せておこなう「心の余裕を得る」
細胞へのインプット法!
その具体的な 三段逆式吸気法による
“静かなる高揚” 術 についてお伝えします。
三段逆式吸気法による “静かなる高揚” 術
先ずは、大輪調気功のように、
(1)“騎馬立ち”になり、
(2)口元に“ニヒルな笑み”を浮かべ、
そして(3)胸に“腕組み”をします。
心の余裕と自信、そして勇気あるを感覚を、
細胞に記憶させるための作業です。
次に、騎馬立ちから直立の姿勢へと三段階
に分けて、①超ゆっくりと膝を伸ばし、
その①膝の動きにあわせて、②お腹を縮ませ
(横隔膜を押し上げ)つつ、さらに、その②
お腹の動きにあわせて、④逆式呼吸で息を吸い
その④の動きにあわせて、次の部位にそって
運ばれてゆく気を、心の目で観察(イメージ)
してゆきます。
部位は概ね、足裏の土踏まずの辺りから、
踵(かかと) ⇒ 脹脛(ふくらはぎ)⇒
膝の裏(ひざのうら) ⇒ 太股(ふともも)
⇒ 仙骨(せんこつ) ⇒ 腰椎(ようつい)
⇒ 第1胸椎(だいいちきょうつい)まで、
気の流れを観察します。
この時、常に踵に重心を置いていれば、
特に背筋の温かさを感じとれるようになり
さらに、その温かさが増幅してゆく様子を、
心地よく体感できるようになります。
このように、気を練るトレーニング
(練功)を、1日に3セット(1セット3分)
くらいずつ、日常的に続けてゆけば、
概ね一ヶ月くらいで、“静かなる高揚” 感を、
瞬時に得られる体質(細胞進化)となって
きますので、ぜひお試しください。
以上、不明な点もあろうかと思いますが、
メールやお電話で補足説明致しますし、
可能なら、健康道場『気練房』まで来房
いただければ、確実に伝授いたします。
あなたの細胞は心の余裕と剛力を得て、
揺るがぬ自信と勇気が溢れ出てきます。
やがて人前で話すことも楽しくなり、
さらに周囲を魅了するほどの力を得ます。
諦めずに実践(反復)すれば、必ず剛力
が得られますので続けてみてください。
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どこへ行っても治らなかった症状が、
その日から明らかに改善してゆく実感が得られます。
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体温&免疫アップなど、体質改善に繋げてゆきます。
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