前回の日記で、その３「心の余裕を得る」方法の概念のみお伝えしました。今日は、気功に併せておこなう「心の余裕を得る」細胞へのインプット法としての、その具体的なトレーニング法を、できるだけ分りやすく、お伝えしようと思います。結論からお話しすると、人前で緊張せずに..

 

スピーチなどしたい時には、一心に落ち着こうと専念せず、ある程度 気分を高揚させとく事も必要です。例えば プロレスラーがリングに上がる時には、もう既にエキサイトした状態ですよね！ これと同じように、スムーズに話し始めるためにも、ウォームアップがやっぱ必要です。

 

但し あまり気分を高ぶらせすぎると、反って失敗することが往々にしてあるので、ほどほどに気分を高揚させながらも、一方では落ち着きを維持してゆくワケです。 この状態を、“静かな高揚” といいます。さて “静かな高揚” 状態を習慣化させるための、細胞へのインプット法とは？

 

Ａ-1大輪調気功 ⇒ Ｂ三段逆式吸気法による “静かな高揚” 術 ⇒ Ｃ前屈 （上半身を前に曲げる）ストレッチ ⇒ Ａ-2大輪調気功の順で、 普段は勿論 スピーチなどの直前も練功しておけば 細胞はその習性を帯び、 いつの間にか 人前でも緊張せずに 平然と話せるようになってきます。

 

次回は 三段逆式吸気法による “静かな高揚” 術 についてお伝えします。不明点等あれば 何なりと..