A practical way to calm down without strain
前回の記事で「あがり症対策」のための呼吸法など組み入れた、具体的な練習法についてお伝えするとお約束しました。人前で緊張せずに、スピーチなどしたい時には、一心に、落ち着こうと、専念せず、ある程度、気分を高揚させておくことも、必要です。
例えば、プロレスラーがリングに上がる時、すでにエキサイト(高揚)した状態ですよね! これと同じように、スムーズに話し始めるためには、活動レベルを高めるウォームアップ(事前準備)が必要!
但し、気分を高ぶらせすぎると、反って、失敗することがあるので、ほどほどに、気分を高揚させながらも、一方では落ち着きを維持してゆくワケです。この状態を、“静かなる高揚” といいます。
“静かなる高揚” 状態を、細胞に習慣化させるための「細胞へのインプット法(練功法)」とは? 1.大輪調気功 ⇒ 2.三段逆式吸気法 ⇒ 3.前屈肘回し、以上の3つを、繰り返し練功します。
1.大輪調気功 は、気功習得DVD に収録しています。2.三段逆式吸気法 と、3.前屈肘回し は、クリックするとYouTube 動画 にリンクしてますので、ご覧ください。
日頃から「細胞へのインプット法」を、練功しておけば、細胞はその習性を帯び、不思議なことに、いつの間にか人前でも緊張せずに、平然と話せるようになっています。スピーチなどの直前にも練功すれば、さらに効果的です。
次回は、三段逆式吸気法による “静かなる高揚” 術 について、さらに「人を呑む」方法、「開き直る」方法 についても後続して、このブログで詳しくお伝えしてゆきます。
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